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El reciclaje de papel es una forma muy importante para reducir el flujo de residuos, como por ejemplo los residuos de papel que se generan en grandes cantidades cada año en todas partes del mundo. El proceso consiste en recuperar la máxima cantidad de materiales reutilizables y conviertirlos en nuevo papel, como el cartón y otros productos de papel. Aunque reciclar papel no es tan eficiente como reciclar vidrio y el reciclar metal, sigue siendo una excelente manera de conservar los recursos y ayudar al medio ambiente.

Al reciclar papel, se reduce la tala de árboles, el consumo de agua y de energía, además de reducir también el número de contaminantes emitidos por las plantas de fabricación de papel. Se estima que el reciclaje de papel es un 40% más eficiente que fabricarlo desde cero, y cuando se hace de una manera ecológicamente racional, se pueden incluso obtener excelentes beneficios ambientales. Las maneras de hacer que el reciclaje de papel sea aún más ecológico incluyen el uso de sustancias químicas no tóxicas para blanquearlo, energía alternativa, y la recuperación de agua para procesar el documento, en lugar de utilizar agua fresca y potable.

El reciclaje de papel se inicia cuando el consumidor decide reciclar en casa los diversos tipos de papel en contenedores para su reciclaje. Casi todo el papel puede ser reciclado, y las compañías especializadas en reciclar papel recogen papeles mate, brillantes, y papeles de colores junto con el cartón. Si sus instalaciones son incapaces de procesar determinados productos de papel, por lo general dichos productos se venden a otras empresas que si lo puedan hacer. En una planta de reciclaje de papel, este se clasifica y los objetos como las grapas, clips, y otros contaminantes son apartados.

A continuación, el documento se convierte en abono tras ser triturado y mezclado con agua. El mantillo es una pulpa que pasó por un proceso de maceración y mezclas. Luego la pulpa se puede utilizar para hacer papel nuevo en las pantallas de la fabricación de papel, moldeada en cartón, o utilizados para formar otros productos de papel, tales como el aislamiento de papel reciclado. Si es necesario, la pulpa se blanquea antes de ser moldeados en papel nuevo, pero por lo demás, se deja claro.

El papel rara vez  es 100% reciclado, ya que las fibras se acortan a medida que el papel se está procesado. Se tienen que mezclar la pulpa virgen para crear un papel mucho más fuerte y duradero, por lo general el papel sólo se puede reciclar de cuatro a seis veces, ya que las fibras son acortadas y se precipita por fuera de la mezcla. Existen etiquetas que indican el porcentaje del papel reciclado para guiar a los consumidores.

Los residuos sobrantes como las tintas, las fibras inutilizables, y diversos contaminantes se denominan lodo. El lodo es a veces enterrado en vertederos, pero usualmente se utiliza en los cultivos como abono orgánico o incluso los queman para producir energía para la empresa papelera. La quema de lodos es vista como un método ambientalmente racional y el uso de los lodos de manera eficiente.

Como reciclar

Las zanahorias son utilizadas en muchas partes del mundo para preparar deliciosos jugos, ya que los beneficios y propiedades de la zanahoria son muy importantes para la salud y más si se acostumbra a tomar desde la etapa de la juventud.

La zanahoria nos proporciona lo que es definitivamente uno de los jugos más importantes y saludables. Muy importante para los bebes ya que contiene vitamina A. Lo que hace que la zanahoria sea de mucho beneficio para el hígado debido a los efectos de limpieza de la vitamina "A". La vitamina A reduce la bilis y la grasa en el hígado. Tiene propiedades anti-cancerígenas.

Entre los beneficios de la Zanahoria en Jugo estan:

1. Actúa como un anti-inflamatorio y revitaliza y tonifica la piel.

2. Ayuda a prevenir el cáncer.

3. La presión arterial tambienj se puede ver beneficiada.

4. Si se aplica sobre manchas regularmente les ayuda a desvanecer.

5. El jugo de zanahoria aplicada diaria es ideal para los tonos de piel irregulares debido a las manchas y su pigmentación.

"Saque el máximo partido de sus vacaciones por Marruecos 4x4. Un viaje, una expedición, una peregrinación. ... déjese guiar por nosotros a través de la cordillera del Atlas y sus fabulosos cañones y el desierto Sahara y sus dunas de arena que le llevará a la costa atlántica .... "

Entre las mejores rutas por Marruecos estan las del sur del Sahara y la cordillera del Atlas, una región que se llama "El Real de Marruecos" porque es un área en la que vemos mucho menos la presencia de características europeas. Un área mucho más "de montaña donde las tradiciones bereberes, mezclar costumbres y cultura nómadas del Sahara. Desorientación total asegurada.

Es realmente facil acceder a todos estos lugares ya que siempre hay guías disponibles por su alto movimiento turistico; por eso es facil obtener visitas guiadas en 4x4, vehículos particulares, así como la asistencia y visitas guiadas en la caravana.

¿Está usted interesado en la cocina? Entonces, tal vez le gustaría probar esta receta patatas de tapas llamada "Patatas Bravas ". Uno de las recetas más populares de España, la verdad las tapas me encantan y por eso hacen parte de mi lista de recetas faciles de cocina , ya que se preparan con ingredientes bastante básicos, pero, claro esta que sólo se puede degustar por los valientes ya que es muy picante!

La cantidad de Ingredientes que he aparecen a continuación son para que coman perfectamente cuatro personas.

Ingredientes:

750 g de patatas

4 cucharadas soperas de aceite de oliva

Sal y pimienta negro

2 cucharaditas de pimentón dulce

½ cucharadita de pimienta de cayena

2 cucharadas soperas de vinagre de vino rojo

2 cucharaditas de puré de tomate

Método

1. Pelar las patatas y cortar en trozos.

2. Freír en aceite durante 3-4 minutos.

3. Añadir sal y pimienta a las patatas.

4. Cubra la cacerola, bajar el fuego y cocinar por 20 minutos.

5. Espolvorear con pimentón y pimienta. Aumenta el fuego.

6. Mezclar el vinagre de vino con puré de tomate. Agregue a la cacerola.

7. Cocine un par de minutos, revolviendo constantemente.

8. No debe haber ningún líquido suelto o aceite en la sartén.


Si de verdad esta receta te ha gustado en nuestro recetario podrás encontrar recetas como Fabes con Almejas , Albondigas de Bacalao y obviamente más recetas de tapas .

El pan puede hacerse de muchas maneras, pero el pan de piña es uno de los que mas me gusta, pues su textura es bastante agradable y su sabor lo suficientemente delicioso para no dejar ni una sola migaja, es por esto que el día de hoy les he traído esta receta fácil de pan de piña:

Ingredientes:

2 c. harina

2 t. levadura en polvo

1 / 2 t. soda

1 / 2 t. sal

1 / 2 c. azúcar morena bien compacta

1 huevo, bien batido

1 c. crema agria

1 c. de piña, incluyendo el jugo

1 / 3 c. manteca derretida

1 / 2 c. pecanas o nueces picadas

Precaliente el horno a 400 grados. Mezcle la harina, el polvo de hornear, soda, sal y azúcar. En otro tazón, mezcle los huevos, la crema agria, la piña y la manteca.

Añadir las nueces. Añadir los ingredientes húmedos a los secos y revuelva hasta que esté mezclado.

Vierta en un molde harinado y hornear durante 30-35 minutos, hasta que se dore y el probador salga limpio. Después de 10 minutos, retirar del molde y deje enfriar sobre una rejilla antes de cortarlo.

En nuestro recetario podrás encontrar más recetas como la de pan casero, Tarta de Queso Philadelphia, y mas Recetas de postres faciles.

Resulta alarmante el alto grado de incidencia que están alcanzando los problemas de obesidad entre la población adolescente e infantil. En menos de dos décadas, tal y como reflejan las cifras manejadas por el Ministerio de Sanidad, España ha triplicado sus números en lo que a población infantil y juvenil (2-24 años) se refiere, llegándose ya a una tasa de obesidad del 13,9%, y a otra del 12,4% en lo que a sobrepeso se refiere. Asimismo, mientras que en este grupo de edad la prevalencia de obesidad es superior en varones (15,6%) que en mujeres (12%), las mayores cifras se detectan en la prepubertad y, en concreto, en el grupo de edad de 6 a 12 años, con una prevalencia del 16,1%. Todos estos porcentajes sitúan a nuestro país en los primeros puestos de Europa en lo que a incidencia de obesidad y sobrepeso se refiere.

Con este marco de fondo, a la hora de abordar los principales motivos que puedan haber conducido a esta situación, ha de tenerse en cuenta, sin duda, un importante déficit alimentario. Así, y comenzando el análisis por el desayuno, se observa que a esta primera comida del día se le dedica un tiempo completamente insuficiente. Según el estudio EnKid, manejado por el Ministerio de Sanidad, el 6,2% de la población infantil y juvenil española no desayuna habitualmente, existiendo una relación clara entre este mal hábito alimenticio y la obesidad. A esto ha de sumarse el hecho de que, según este mismo estudio, casi un 60% de los niños dedica al desayuno menos de 10 minutos, lo que se asocia a una baja calidad nutricional. Por otro lado, la Encuesta Nacional de Salud detecta también que sólo un 7,5% de los niños toman un desayuno equilibrado compuesto por leche, fruta o zumo e hidratos de carbono. Por el contrario, el 19,3% de esta población infantil y juvenil sólo toma un vaso de leche y el 56% sólo lo acompaña de algún hidrato de carbono.

Asimismo, el resto de comidas del día tampoco resultan mucho más ventajosas, considerando un marco social y educacional en el que los menores invierten muchas horas al día (3 según los últimos estudios) delante de la tele o del ordenador, y comen en tiempos mucho menores que hace unos años, ya sea en casa o en la escuela. De hecho, la importancia de los tiempos, así como la calidad de la comida, resultan fundamentales como factor de prevención para la obesidad y el sobrepeso infantil y juvenil. En estos momento, las dietas tradicionales han sido reemplazadas por otras con una mayor densidad energética, lo que significa más grasa, principalmente de origen animal, y más azúcar añadido en los alimentos, unido a una disminución de la ingesta de carbohidratos complejos y de fibra.

Por poner unos ejemplos, el porcentaje de niños obesos valencianos ha pasado del 5% al 16.1%, según datos del Ministerio de Sanidad. En el caso de Murcia, el Plan de Atención al niño de Adolescentes de la Región, casi tres de cada 10 (26%) de niños de 2 a14 años de Murcia sufren sobrepeso u obesidad.

Desde el Instituto de Obesidad se quiere hacer una especial incidencia en la necesidad de educar en los hábitos alimenticios de los menores como la mejor forma para afrontar el curso, sin olvidar que una dieta equilibrada es importante en todas las épocas de la vida, pero más especialmente, si cabe, durante el desarrollo de la infancia. Así, ha de apostarse desde un primer momento por una alimentación variada y equilibrada. En este sentido, los cereales, las patatas, la fruta o la verdura han de figurar entre las bases de una correcta alimentación, moderándose el consumo de grasas, especialmente de origen animal, y de azúcar. Todo ello sin olvidar la importancia del ejercicio físico como factor de desarrollo en estas edades.

El sedentarismo también influye en la obesidad infantil.  El 45 por ciento de los padres españoles asegura que sus hijos dedican más de dos horas diarias a formas de ocio pasivo como ver la televisión, jugar con videojuegos o estar en el ordenador, según los resultados de un estudio realizado por la Fundación Alimentum entre más de 1.500 padres de toda España.

Por comunidades, el 72 por ciento de los niños murcianos dedica más de dos horas diarias al "ocio sedentario", seguidos por La Rioja con un 60 por ciento, y el 56 por ciento de Cataluña. En el otro extremo, los niños que menos tiempo dedican a este tipo de ocio son los baleares (20%), vascos (28%) y los residentes en Castilla y León (28%).

Sobre hábitos alimentarios, el 70 por ciento de andaluces y castellano-manchegos afirman inculcar hábitos saludables a sus hijos desde la infancia, aunque el estilo de vida actual o determinados alimentos que no gustan a los más jóvenes se lo hacen "más difícil". Los padres de Baleares y País Vasco son los menos concienciados, ya que tan sólo el 40 por ciento de ellos hace hincapié en la educación alimentaria de sus hijos.

El doctor Adelardo Caballero, director del Instituto de Obesidad, es Licenciado en Medicina y Cirugía, especialista en Cirugía General Digestiva y Trasplante de Órganos, médico adjunto de Cirugía General y Aparato Digestivo del Hospital Universitario de la Princesa de Madrid, Universidad Autónoma de Madrid. Es uno de los pioneros en la utilización del Balón Intragástrico para tratamiento de la obesidad en España, implantando más de 1.000 en los últimos cinco años, con muy buenos resultados. Además, ha realizado más de 500 intervenciones de gastrectomía.

La primera cuestión para la mezcla perfecta es la piel de la patata y la forma en que se pelan.

Pero, independientemente de si se pelan o no, el mayor obstáculo para el puré de patatas es el agua.

El agua en realidad se filtra todo el sabor de la patata.

Así que si tu madre te enseñó a cocinar puré de patatas como la mía lo hizo "Pelando la patata, cortandola hacia arriba, y poniendola en una olla llena de agua, y luego ponerla a hervir.

Entonces es hora de evolucionar.

Pelar y cortar las patatas. Colocar en una vaporera, colocandole una tapa hermética y hervir suavemente el agua durante 20-25 minutos.

Para comprobar si las papas estén cocidas, chuzar con un tenedor en la parte más gruesa. Si es suave, ya está listo.

Una vez listo, retirar del fuego y escurrir el agua con un colador. Coloque un paño limpio sobre la olla durante 5 minutos. Esto absorberá cualquier exceso de vapor y dejará de convertirse en una papa empapada.

Entonces es el momento de hacerlo lo mejor posible con su trituradora, y el uso de sus aditivos favoritos

- la leche y una nuez de mantequilla, ademas nata y crema fresca.

Y a continuación, a disfrutar.

El consumo de la leche de alpiste trae grandes beneficios para el cuerpo, ya que le aporta energías por el hecho de ser un cereal rico en azucar.

Ademas ayuda a prevenir la diabetes y su aparición, siendo esta una emfermedad muy común en nuestros tiempos.

Para comenzar a recibir beneficios de la leche de alpiste se recomienda consumirla como minimo 2 veces en la semana para asi ver los cambios en el cuerpo al ver un peso estable y un organismo sano.

A muchos en algun momento se nos antoja comer algo agradable y delicioso, pero tambien muchas de esas veces nos da pereza cocinar por lo complicado y el tiempo que puede demandar la preparación de una receta, por vengo a compartir esa delicosa receta de cocina de puré de patatas con atún. para que la hagas en casa y la disfrutes con tu familia..

INGREDIENTES

• 01 paquete de puré instantáneo
• 01 taza de agua hirviendo
• 1/2 taza de leche fría
• 01 lata de atún
• mayonesa
• aceitunas, huevo sancochado para decorar
• sal y pimienta
  

Ahora si la receta de cocina de Puré de Patatas con Atún :

En una taza agregamos el contenido del sobre de puré y añadimos el agua hirviendo junto con la leche y mezclamos bien.

Añadimos el contenido de la lata de atún con todo y el aceite líquido, mayonesa y salpimentamos al gusto, mezclando bien todos los ingredientes.

Forramos con film en un recipiente aparente y dejamos reposar por una hora. Si no tenemos film podemos usar una bolsa cortada y estirada.

Desmoldamos y cubrimos con mayonesa, decorando con el huevo y las aceitunas. Podemos acompañar con una rica ensalada.

Y Listo.. A disfrutar.

Las mujeres por lo general empiezan con los gorditos a los lados y al frente o las populares "llantas" y los hombres la pequeña "Barriga cervecera". Poco a poco la masa corporal sigue creciendo y las mujeres y los hombres siguen engordando.

Una de las razones por las cuales se suele engordar es por la forma de comer. Nos acostumbramos a comer mucho y a veces nos vemos obligados a comernos todo simplemente por no tirar la comida a la basura o por terminar lo que hay en el plato pero ya estando llenos. Además comemos 3 veces al día en cantidades exageradas diciendo que el desayuno es la comida mas importante del día entonces comemos pan, huevos, cereal y una cantidad de cosas que por lo general el cuerpo no alcanza a digerir hasta la hora del almuerzo en el cual se acostumbra a comer sopa, seco y postre. No bastando lo que nos hemos comido durante el día, llegamos cansados a la casa y lo primero que hacemos es comer, o, lo que quedo del almuerzo o preparamos una comida grande.

Hay que pensar que el cuerpo necesita tiempo para digerir y eliminar toda la comida. Es por eso que muchas personas se engordan mucho y dicen que están comiendo "solamente" 3 veces al día. Ahora la idea no es hacer "dieta" como la llaman todos, la dieta de la piña, la del atún y hasta la dieta de los vasos de agua porque esas dietas lo único que le hacen es mal al cuerpo. Lo que hay que hacer es comer bien y hacer ejercicios para perder barriga.

Por comer bien me refiero que hay que dividir la comida en varias porciones. Por ejemplo: (a las 8) Puede comer en la mañana algo liviano, como cereal, yogurt, galletas o lo que le guste comer que sea pequeño y no muy pesado, luego de 2 o tres horas (a las 10) puede complementar lo que comió con unas galletas, yogurt, pan con queso etc. De nuevo, luego de 2 o 3 horas (a la 1) puede almorzar.

El almuerzo debe ser nutritivo y no cometer errores en la elección de la comida. No comas 3 cosas del mismo grupo alimenticio. Por ejemplo. No comas arroz papa y pasta en la misma comida. Lo que debes hacer es saber comer alimentos de la pirámide alimenticia. Por ejemplo. Puedes comer carne o pescado, huevos, legumbres (elegir uno solo de ellos. Este es el 3er nivel de la pirámide) combinarlo con verduras (2do nivel de la pirámide) también arroz o pasta, papas, maíz, trigo, Pan (elegir uno solo de ellos. Este es el 1er nivel de la pirámide) y de postre frutas (elegir una fruta o ensalada de frutas. Este es el 2do nivel de la pirámide).

En la noche puedes comer algo liviano como pan con café, tostadas, o algo no muy pesado. Pueden fijarse en la pirámide alimenticia y decidir lo que quieren comer. Con la información dada arriba pueden elegir una buena alimentación, no se excedan en las porciones, no se coman 4 papas, montañas de pasta o de arroz, pongan en el plato la cantidad necesaria y que luego no queden completamente llenos.

Aquí no termina el proceso de alimentación, ahora es la parte que muchos temen, que es el ejercicio. La idea no es pagar un costoso gimnasio (pero a veces es lo mejor porque te da pesar de la plata y no ir) sino quemar las calorías de los alimentos que has consumido para que no se sitúen en una sola parte del cuerpo como lo hablábamos en el primer párrafo, "los gorditos". Hay que quemar esas calorías y para eso hay que hacer ejercicio. Eso significa correr o trotar por lo menos 30 minutos 3 veces por semana, además de complementar con la tonificación de los músculos haciendo abdominales y un poco de pesas.

No deben sacar excusas que no tienen pesas o máquinas para las abdominales ya que con una cobija en el piso basta para hacer abdominales y las pesas puede ser levantando objetos de la casa.

Se que es difícil trabajar, estudiar, tener hijos o cuidar mascotas, hacer ejercicio, dormir etc., pero siempre hay tiempo para todo y debe haber tiempo para lo mas importante que es el cuerpo y cuidar de la salud.

De aquí para allá ya es su decisión. Piensen que sentirse bien consigo mismo ayuda a sentirse bien con los demás. Aliméntense bien y sean felices.

La dieta es el conjunto de sustancias nutritivas que ingerimos y que nos permite mantener un estado de salud y energía óptimos.Según la RDA (Recommended Dietary Allowances) una dieta es equilibrada cuando aporta todos los nutrientes en cantidades no menores a 2/3 de los aportes de dietas recomendadas.

Las dietas menores a 1500 calorías no garantizan esa correcta nutrición y equilibrio.

Los nutrientes provienen de:

1-Proteínas

2-Carbohidratos

3-Grasas

*

o El 10/15 % del total de calorías lo aportan las proteínas

o El 50/55 % del total de calorías lo aportan los carbohidratos

o El 30/35% lo aportan las grasas

Un plan para comer sano, debería contener entonces estas proporciones,observando que el gasto de calorías se produce ade más (muy recomendado),con hábitos saludables de actividad física y movimiento diarios.

En una dieta equilibrada ,hay tres cosas a tener en cuenta a la hora de comer sano:

-Cantidad

-Calidad

-Var iedad

Cantidad: va ligada a las calorías,debe haber un equilibrio entre las calorías que gastas y las que consumes.

Calidad: necesitamos incorporar todos los nutrientes para una sana nutrición:

Hidratos de carbono:nos brindan energía,se lo encuentra en fru

tas,verduras,panes ,pastas(conveniente que sean integrales).

Proteínas:forman y reparan tejidos,se la encuentra en legumbres nueces,carnes,lácteos,pescado,pollo,etc.

Gr asas: aportan energía "en potencia",como una reserva de nuestro cuerpo...

Vitaminas y Minerales:actúan como "intermediarios",regulan muchos procesos corporales.

Por todo esto ,se hace de vital importancia en una dieta equilibrada,elegir alimentos(calorías=combustible) de calidad!!.

Variedad:

Se recomienda variedad en los alimentos,elegir muchos vegetales arroz integral,semillas,frutas(siempre consumirlas con el estómago vacío,antes del desayuno, por ej.),tratando de consumir menosproteínas animales(carnes, etc).El consumo de alimentos "vivos"(frutas y verduras frescas) cereales,legumbres semillas,son muy importantes para incorporar nutrientes de todo tipo.

Hoy hablaremos sobre las carnes y de las consecuencias que acarrea comerlas, sobre todo si son carnes rojas. Antes quiero que sepa que es el factor más importante en las principales causas de muerte en los Estados Unidos, ya que las carnes dejan una gran cantidad de residuos ácidos en la sangre, tejidos y fluidos. Residuos de desecho como los ácidos úrico, fosfórico y sulfúrico.Por ejemplo, ¿sabía que el ácido úrico es el ácido de la orina del animal? y que ¿este ácido es lo que da el sabor a la carne? ¡Y a usted que a lo mejor le gustan tanto las hamburguesas! - ¿puede creerlo?Además los alimentos de origen animal engordan y su alto porcentaje de grasa contiene aproximadamente tres veces más calorías que los carbohidratos, y dos veces más calorías que las proteínas.

Todo "alimento" que proviene de los animales es altamente tóxico a nivel celular, y además, desgraciadamente provocan un efecto estimulante que es experimentado por muchas personas a nivel psicológico, en la forma de un deseo de comer compulsivamente.

Entonces ¿Cómo puede cambiar sus malos hábitos de comida? ¿O evitar comer carnes rojas o todas esas cosas que le hacen daño?.Se lo explicaré paso a paso más adelante y de cómo lo hará para lograrlo, también le diré qué es lo más nutritivo, qué puede y debe comer, cuándo y cómo comer. Está bien?Del Libro: "Un Hombre - Un Entrenador - Un Sueno"; Con permiso del autor. Carlos Correa.